ENVELHECIMENTO ATIVO E SEUS BENEFÍCIOS: UMA ANÁLISE A PARTIR DE UM GRUPO DE MULHERES ASSISTIDAS POR UMA EQUIPE INTERDISCIPLINAR

Resumo

INTRODUÇÃO: A transição demográfica refere-se ao quantitativo de pessoas nascidas vivas com maior expectativa de vida. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística- IBGE, em 1950 a realidade era diferente. Onde nasciam muitos indivíduos e poucos ultrapassavam a faixa estaria de 50 anos. Atualmente os números mostram um aumento na expectativa e qualidade de vida durante o envelhecimento. A atividade física é um dos meios que traz promoção e prevenção para os seres humanos, sendo benéfica na vida dos idosos, visando alcançar a longevidade, a melhora no convívio social e uma melhor qualidade de vida todos os dias ao levantar. DESCRIÇÃO DA EXPERIÊNCIA: Com o estágio na comunidade básica, durante as atividades aplicadas juntamente com outros profissionais, foi visto que a maioria das idosas tinham limitações para realizar os exercícios que demandavam de coordenação, mas nada era capaz de intimidá-las de efetuar os movimentos necessários. E no decorrer do estágio ficou nítido o cuidado que elas tinham uma com a outra e sua interação. Elas queriam sempre aprender mais e buscar melhoras tanto nas atividades básicas de vida diária quanto visando uma maior capacidade funcional para os próximos anos. Através do roteiro de entrevista semi-estruturado elaborado pelas pesquisadoras, foi perguntado para cada idosa individualmente as seguintes perguntas: Quais atividades físicas costuma realizar? Quanto tempo de atividade por dia? Quantas vezes na semana pratica atividade física? Se sente mais disposto com a rotina da prática de exercícios? Percebe que a prática das atividades em grupo melhorou a socialização. IMPACTOS: E obtivemos respostas como: "sempre faço caminhada a noite e pratico atividades funcionais 2 vezes na semana aqui no grupo", "Às vezes eu passo mais de 1 hora, porque venho caminhando pro grupo e ainda faço as atividades aqui e volto andando pra casa", "Faço atividade na segunda, quarta, sexta e sábado", "Faço atividade na segunda, quarta, sexta e sábado", "Faço atividade na segunda, quarta, sexta e sábado", " Sim, bem mais disposta", " Muito mais, antes eu tinha vergonha de falar na frente das pessoas, hoje eu até danço", " Muito mais, antes eu tinha vergonha de falar na frente das pessoas, hoje eu até danço". CONSIDERAÇÕES FINAIS: É importante ressaltar que a prática da atividade física na terceira idade, necessita de maior atenção e cuidado, pois quando realizada incorretamente poderá causar lesões, levando o indivíduo a ter grandes consequências. Com a prática regular e cautelosa, podemos ter melhora da postura e marcha devido os músculos fortalecidos, maior condicionamento físico, melhora do sono devido a enzima liberada que causa bem estar, diminuindo o stress e ansiedade. A alimentação correta também é importante para aumentar o metabolismo e fazer um exercício de forma segura. O presente trabalho nos mostrou a importância de ter uma vida ativa, saudável e com inserção social, pois essa interação será um meio facilitador para melhorar o convívio entre as pessoas, levando a perceber que independente da idade todos nós somos capazes de fazer aquilo que desejamos. A experiência trouxe grandes aprendizados que serão levamos para a vida pessoal e profissional.