GERONTOPILATES: UMA ÊNFASE NA PROMOÇÃO DA SAÚDE EM UM GRUPO DE IDOSOS

Resumo

INTRODUÇÃO: Baseando-se em princípios da cultura orientais o Pilates é um sistema de treinamento corporal muito completo que trabalha o corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda até a mais superficial, onde intervém no corpo e na mente. Seis são os princípios básicos pelos quais este método é executado, são eles: concentração, controle, centralização, respiração, precisão e relaxamento. No entanto os exercícios são adaptados às condições dos pacientes, e o avanço na execução dos exercícios respeita as características e habilidades individuais. O Pilates apresenta exercícios que trabalham força, equilíbrio, resistência e coordenação, podendo ser realizado no solo e nos aparelhos, com indicação para, homens, mulheres, gestantes, crianças, atletas e idosos. Quando aplicado na população idosa, o Pilates melhora a força, a flexibilidade, estimula a conscientização corporal, promove a manutenção da pressão arterial, influencia na calcificação óssea e alivia o estresse físico e mental. DESCRIÇÃO DA EXPERIÊNCIA: Pensando nestas repercussões na vida do idoso, foi desenvolvido por docentes e discentes do oitavo período do curso de fisioterapia da Faculdade Ciências Médicas da Paraíba neste semestre 2014.1, no estágio supervisionado I na atenção básica, uma atividade educativa com um grupo de idosos que frequenta o centro de convivência do idoso do Castelo Branco. O grupo contou com 12 idosos, que participaram de 01 encontro semanal, realizado no centro referido, em uma sexta feira das 14:15h às 15:30h. As atividades realizadas neste dia seguiam o seguinte protocolo: verificação de pressão arterial; uma palestra sobre o Método Pilates na saúde do idoso; aquecimento, alongamento; exercícios do método pilates como, conscientização da respiração, exercício de ponte, exercício ativo livre isométrico de flexão do quadril com extensão do joelho, exercício ativo livre isométrico de extensão do quadril com extensão do joelho; exercício ativo livre isométrico de abdução do quadril e finalizando com a técnica de relaxamento autógeno. Foram utilizados os seguintes materiais durante os exercícios: colchonetes, cadeiras e aparelho de som. IMPACTOS: O método Pilates contribui significativamente para a melhoria da autonomia funcional dos idosos participantes, os quais relataram com grande motivação a realização dos exercícios, exigindo deles concentração, força e respiração adequada.Este método propõe uma série de exercícios que permitem uma interação entre o individuo e as atividades necessárias para a melhoria do seu dia-a-dia, desenvolvendo os movimentos do corpo de forma conjunta, corrigindo a postura, realinhando a musculatura e permitindo que a vida se torne mais saudável, por maior tempo e com melhor qualidade. CONSIDERAÇÕES FINAIS: Neste contexto, conclui-se que o método Pilates é um instrumento a ser trabalhado com os idosos, visto os seus grandes benefícios, favorecendo boas condições físicas funcionais, emocionais e sociais, por ser desenvolvida em grupo, favorecendo a autonomia, socialização e bem-estar.